Kas gevşetme egzersizleri — progresif adımlar Anxy Teknikler'de
Kas gevşetme nasıl olur? Anxy'de progresif kas gevşetme teknikleri, beden taramasından farkı ve kaygıda uygulama adımları. Öz-yardım — tedavi değil.
Anxy
Anxy Blog
Anxy ekibinden pratik rehberler, ürün güncellemeleri ve uygulamalı ipuçları.
Öz şefkat uygulaması — yargılamadan yolculuk akışı Anxy'de
Öz şefkat pratikleri ve rehberli yolculuklar Anxy'de nasıl işler? Kaygıda kendine nazik mola, Learnings ile geri dönüş — terapi değil, öz-yardım.
Başa çıkma becerileri — kaygı anlarında adım adım Anxy rehberi
Kaygı için başa çıkma becerileri: nefes, topraklama ve Anlar ile günlük pratik. Anxy öz-yardım aracı — terapi veya tedavi değil.
Beden tarama meditasyonu — kaygıda rahatlama için adım adım rehber
Beden tarama egzersizi ve meditasyonu ile bedensel gerginliği fark etmek. Anxy'de rehberli beden tarama — öz-yardım, tedavi değil.
Ruh hali takip — yapılandırılmış Anlar ve örüntüler Anxy'de
Duygu günlüğü ve ruh hali takip uygulaması: Anxy Anları ile duygusal denge için kısa kayıtlar. Teşhis değil — öz-yardım.
Kaygı yönetimi — nefes, topraklama ve Anlar ile günlük başa çıkma
Kaygı yönetimi için pratik adımlar: Anxy'de nefes egzersizi, topraklama tekniği ve yapılandırılmış Anlar. Öz-yardım aracı — terapi veya tedavi değil.
