Kas gevşetme egzersizleri — progresif adımlar Menty Teknikler'de
Kas gevşetme nasıl olur? Menty'de progresif kas gevşetme teknikleri, beden taramasından farkı ve kaygıda uygulama adımları. Öz-yardım — tedavi değil.
Aç →Menty
Menty Blog
Menty ekibinden pratik rehberler, ürün güncellemeleri ve uygulamalı ipuçları.
Öz şefkat uygulaması — yargılamadan yolculuk akışı Menty'de
Öz şefkat pratikleri ve rehberli yolculuklar Menty'de nasıl işler? Kaygıda kendine nazik mola, Learnings ile geri dönüş — terapi değil, öz-yardım.
Aç →
Başa çıkma becerileri — kaygı anlarında adım adım Menty rehberi
Kaygı için başa çıkma becerileri: nefes, topraklama ve Anlar ile günlük pratik. Menty öz-yardım aracı — terapi veya tedavi değil.
Aç →
Beden tarama meditasyonu — kaygıda rahatlama için adım adım rehber
Beden tarama egzersizi ve meditasyonu ile bedensel gerginliği fark etmek. Menty'de rehberli beden tarama — öz-yardım, tedavi değil.
Aç →
Ruh hali takip — yapılandırılmış Anlar ve örüntüler Menty'de
Duygu günlüğü ve ruh hali takip uygulaması: Menty Anları ile duygusal denge için kısa kayıtlar. Teşhis değil — öz-yardım.
Aç →
Kaygı yönetimi — nefes, topraklama ve Anlar ile günlük başa çıkma
Kaygı yönetimi için pratik adımlar: Menty'de nefes egzersizi, topraklama tekniği ve yapılandırılmış Anlar. Öz-yardım aracı — terapi veya tedavi değil.
Aç →
