01
Başa çıkma teknikleri
Kaygılı bir an geldiğinde rehberli nefes, grounding, beden ve zihin egzersizlerine başvurun.
Kaygılı anlara daha sakin bir yanıt.
Menty; günlük stres ve kaygılı duygular için başa çıkma teknikleri, rehberli yolculuklar ve nazik Menty AI kontrolleri sunar. Menty bir öz-yardım aracıdır; terapi veya tıbbi tavsiye değildir.
Günlük iyi oluş için tasarlandı
Kaygılı anlar için araçlar.
Örüntüleri fark etmenize ve daha sakin yanıt vermenize yardımcı olan pratik, özel öz-yardım — klinik veya terapi iddiası olmadan.
02
Rehberli yolculuklar
Kaygı, düşünceler, öz şefkat ve dayanıklılık üzerine BDT ve farkındalık ilhamlı yolculukları adım adım izleyin.
03
Menty AI kontrolleri
Ne hissettiğinizi yazın; yansıtıcı içgörüler ve teknik önerileri alın. Menty AI destek sunar, teşhis koymaz.
04
Kaydet ve öğren
Duygusal anları kaydedin; Öğrenimler bölümünde yoğunluk eğilimlerini ve örüntüleri zaman içinde inceleyin.
Kaygılı anlarınızı Menty ile karşılayın.
Bugün tek bir nefes tekniği veya tek bir yolculukla başlayın. Sağlık sorunları için her zaman nitelikli bir uzmana danışın.
