01
5-4-3-2-1 Übung
Greife auf geführte Atem-, Erdungs- und Körperübungen zu, wenn ein angstvoller Moment kommt.
Angstvolle Momente, ruhigere Antwort.
Koru hilft dir, ängstliche Gefühle besser zu verstehen, Beruhigungstechniken zu üben, geführte Wohlfühl-Reisen zu durchlaufen und emotionale Momente festzuhalten – optional mit Check-ins über Koru AI. Du arbeitest…
Für dein tägliches Wohlbefinden
Werkzeuge für angstvolle Momente.
Praktische, private Selbsthilfe ohne klinische oder Therapieversprechen.
02
4-7-8 Atmung
Folge CBT- und achtsamkeitsbasierten Journeys zu Angst, Gedanken und Selbstmitgefühl — Schritt für Schritt.
03
Boxatmung
Schreibe auf, was du fühlst, und erhalte reflektierende Impulse. Menty AI unterstützt — ohne Diagnose.
04
Angst Bewältigen
Halte emotionale Momente fest und erkenne Muster im Learnings-Bereich über die Zeit.
Begegne angstvollen Momenten mit Menty.
Starte heute mit einer Atemübung oder einer Journey. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich an Fachpersonal.
