課題
スパイラルは小さく始まる。
考えが駆け巡り、胸がぎゅっとする — 立ち止まって整える私的な場所がないと、日常のストレスはすぐに膨らみます。
Anxyのやり方
落ち着くための私的な空間。
Anxyは呼吸・グラウンディング、CBTとマインドフルネスに着想を得たジャーニー、感情ログを提供 — 支援的なセルフヘルプであり、専門ケアの代替ではありません。
Anxy · 日常の不安へのセルフヘルプ
不安な瞬間に、落ち着いた一歩を。
Koruは、不安やストレスと向き合い、落ち着く練習を積み重ね、感情のパターンを振り返るためのメンタルウェルネス向けセルフケアアプリです。認知行動療法・マインドフルネス・自分への優しさに着想したガイド付きプログラム（ジャーニー）、呼吸・五感・からだのエクササイズ、構造化された「モーメント」記録、任意のKoru…
Google Play で無料 · Android
日々のウェルビーイングのために
不安な瞬間の ためのツール。
臨床やセラピーを謳わない、実用的で私的なセルフヘルプ。
メンタルケア アプリ
不安な瞬間に、ガイド付き呼吸・グラウンディング・身体のエクササイズへ。
マインドフルネス アプリ
不安、思考、自己慈悲について、CBTとマインドフルネスに着想を得たジャーニーを一歩ずつ。
瞑想 アプリ
感じたことを書き、振り返りのヒントを受け取る。Anxy AIは診断ではなく支援。
感情日記アプリ
感情の瞬間を記録し、Learningsでパターンを時間とともに確認。
落ち着いた空間を、 意図的に。
ダウンロード前にテクニック、ジャーニー、モーメント記録をのぞく。
不安な瞬間にAnxyを。
今日は呼吸法かジャーニーから始めましょう。健康上の懸念は専門家に相談してください。
Google Play で無料 · Android