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Menty ブログ
Mentyチームによる実践ガイド、製品アップデート、ヒント。
筋弛緩法 — 部位ごとに緊張をほぐすワークフロー
筋弛緩法のやり方を部位ごとの緊張→弛緩で整理。筋弛緩法アプリとしてのからだ練習と、ボディスキャンや呼吸法へのつなぎ方 — 医療・治療の約束ではありません。
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コーピング スキルが身につかないとき — 続くための見直し方
コーピング スキルやセルフケアの不安対策が続かない・効かないと感じるときの見直し。タイミング・習慣摩擦・期待値を整理するトラブルシュート — 治療や診断の代替ではありません。
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ストレス解消 — 職場の合間に使える90秒リセット
ストレス解消を仕事の合間に行うワークフロー。呼吸法とモーメントで会議の前後をリセットするセルフケア — ゲーム型ストレス解消や治療の約束ではありません。
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