coping-skills — Menty ブログ

coping-skills2026年7月27日

コーピングスキルが身につかないとき — 続くための見直し方

コーピングスキルやセルフケアの不安対策が続かない・効かないと感じるときの見直し。タイミング・習慣摩擦・期待値を整理するトラブルシュート — 治療や診断の代替ではありません。

coping-skills2026年7月21日

不安へのコーピングスキルと対処法を、呼吸・グラウンディング・モーメント記録で身につける方法。Koruでのセルフケア練習 — 治療や診断の代替ではありません。