Gestire rabbia tecniche — respiro di raffreddamento in Menty
Tecniche per gestire la rabbia: respiro di raffreddamento, pausa soundscape e scarica energia nel track Rabbia. Auto-aiuto—not terapia.
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Guide pratiche, aggiornamenti e consigli dal team di Menty.
Mindfulness principianti — onboarding breve in Menty
Mindfulness per principianti: percorsi corti, Tecniche e Momenti in Menty. Educazione benessere—not terapia clinica.
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Esercizi TCC — Da Dove Iniziare un Percorso Guidato (Senza Terapia Sostitutiva)
Esercizi TCC e percorsi guidati ispirati a TCC in Koru: un Journey su pensieri o auto-compassione, Technique e Learnings. App di auto-aiuto, non terapia clinica.
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Regolazione Emotiva — Pratiche Brevi per Adulti (Non un Catalogo Infinito)
Come lavorare sulla regolazione emotiva giorno per giorno: nominare l'emozione, una Technique breve e un Momento in Koru. Auto-aiuto chiaro, non terapia né jargon clinico.
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Gestione dello Stress Quotidiano — Routine di Reset Breve (Non un Gioco Antistress)
Come migliorare la gestione dello stress con una routine anti-stress quotidiana in Koru: respiro, Momenti e un breve percorso. Auto-aiuto concreto, non classifica “migliore app”.
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Respirazione Quadrata per l'Ansia — Box Breathing Passo Dopo Passo
Come fare la respirazione quadrata 4-4-4-4 in italiano con ritmo guidato in Koru. Esercizi di respirazione per ansia quotidiana—auto-aiuto, non cura clinica.
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