Assistente IA benessere mentale — Cosa fa Koru AI (e cosa no)
Ambito onesto di Koru AI in Anxy: chiarimenti gentili dopo Techniques e Momenti, limiti Free vs Premium, senza sostituire terapeuta o assistenza di crisi.
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Guide pratiche, aggiornamenti e consigli dal team di Anxy.
Rilassamento guidato — Percorso passo dopo passo in Anxy
Come seguire un rilassamento guidato a casa: Journey, rilassamento muscolare progressivo e body scan in Techniques, con Learnings per rivedere i progressi. Auto-aiuto, non terapia.
Body Scan per l'Ansia — Scansione Corporea Guidata e Respiro
Impara la scansione corporea per rilassare corpo e mente quando l'ansia sale. Body scan mindfulness, rilassamento muscolare e come provarlo in Koru senza promesse cliniche.
Strategie di Coping per l'Ansia — Abilità Pratiche da Ripetere Ogni Giorno
Come costruire abilità di coping per l'ansia con respiro, ancoraggio e Momenti in Koru. Strategie concrete per la gestione quotidiana — auto-aiuto, non terapia.
Diario delle Emozioni — Registrare i Momenti e Vedere gli Schemi
Come scrivere un diario delle emozioni strutturato: monitoraggio dell'umore, campi Momenti in Koru e tracciare cambiamenti senza pagine vuote.
Gestione dell'Ansia — Cosa Può Fare un'App di Auto-Aiuto (e Cosa No)
Gestione dell'ansia quotidiana con strumenti concreti in Koru: limiti non clinici, freemium chiaro e quando cercare un professionista.
