Pensieri Ansiosi e Overthinking — Riflettere Senza Promesse di Eliminazione
Come gestire pensieri ansiosi quando il loop non si ferma: regolazione emotiva, Momenti e Journey in Koru—non terapia sostitutiva.
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Guide pratiche, aggiornamenti e consigli dal team di Menty.
Respirazione 4-7-8 per l'Ansia — Esercizi Guidati con Ritmo Chiaro
Impara la respirazione 4 7 8 per calmare corpo e mente. Esercizi di respirazione per ansia, respirazione quadrata e come provarli in Koru senza promesse cliniche.
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Tecniche di Ancoraggio 5-4-3-2-1 — Esercizio Sensoriale per l'Ansia
Impara le tecniche di ancoraggio ansia con il metodo 5-4-3-2-1. Esercizio di grounding autentico, ancoraggio sensoriale e pratica guidata in Koru.
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