Diário de emoções — Momentos estruturados e padrões no Anxy
Como fazer um diário de emoções com Momentos no Anxy: rastreamento de humor sem culpa de streak. Autoajuda — não diagnóstico.
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Guias práticos, novidades e dicas da equipe Anxy.
Exercícios de respiração — 4-7-8, quadrada e ritmo guiado no Anxy
Exercícios de respiração para ansiedade com técnicas nomeadas no Anxy: respiração 4-7-8, quadrada e guiada. Básicos acessíveis desde o primeiro dia.
Gerenciar o estresse — rotina de 5 minutos com respiração e Momentos
Como gerenciar o estresse no trabalho e no dia a dia: rotina curta no Anxy com respiração, Momento e jornada. Bem-estar mental sem jargão clínico.
