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Momento vs. diário em branco
Entrada típica: “me sinto mal”. Um Momento pergunta:
- Emoção — nomeada (ansiedade, tristeza, raiva, calma…).
- Intensidade — escala para comparar semanas.
- Situação — o que aconteceu (uma linha).
- Pensamentos — um pensamento automático.
- Corpo — tensão, respiração, coração.
Isso apoia regulação emocional por reflexão, não julgamento. O Menty não diagnostica — é ferramenta de bem estar mental e emocional no cotidiano.
02
Como fazer um diário de emoções em 3 minutos
- Após um momento difícil, abra Momentos → novo registro.
- Escolha emoção e intensidade.
- Uma linha de situação + pensamento + sensação corporal.
- Salve. Sem obrigação de texto longo.
Depois de vários registros, Learnings mostra repetição — por exemplo, ansiedade maior nas segundas de manhã. Responde como fazer um diário de emoções sem horas de escrita.
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App diário das emoções — privacidade sem hype
Não afirmamos privacidade “100% absoluta”. Você escolhe o que registrar; os dados servem sua reflexão no app. Leia a política de privacidade do Menty se app diario das emoções e conta sincronizada são sensíveis para você.
Avaliações positivas destacam rastreamento simples e discreto; preocupações com “ser vigiado” aparecem quando apps exigem conta antes de testar — o onboarding do Menty explica a camada gratuita com transparência.
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Diário + ferramentas de ansiedade
No pico: aterramento ou respiração. Depois: Momento. Na semana: Learnings + Jornada curta. Contexto em alívio da ansiedade.
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Premium e limites
A camada inicial permite Momentos com limite; Premium aumenta registros, jornadas e Menty AI. Compare com apps que permitem “um humor por dia” grátis — aqui o foco é estrutura útil, mas limites existem; confira Premium antes de comprar.
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O que testamos no Menty
Em 18/07/2026 criamos três Momentos com emoções e intensidades diferentes, revisamos histórico e Learnings sem Premium (dentro dos limites iniciais). Campos conferem com o produto: emoção, intensidade, situação, pensamentos, corpo. Morrowline Apps validou no Android, Google Play, sem teste criptográfico — só fluxo de registro.
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FAQ
Como começar o diário de emoções?
Um Momento por dia durante uma semana — basta emoção, intensidade e uma linha.
Substitui terapia TCC?
Não. Inspiração em habilidades de autoajuda; não é tratamento clínico nem diario de emoções tcc substituto.
Diferença de tracker de emoji?
Campos estruturados + Learnings.
Como ligar ao estresse?
Veja gerenciar o estresse — registre intensidade antes e depois da respiração.
Esta noite, um Momento — sem streak, sem redação longa. Em uma semana seu diário de emoções dirá mais do que “foi difícil”.
