01
O que as pessoas pedem (e o que evitar)
Nas avaliações de apps de bem-estar, três queixas voltam sempre:
- Medo de cobrança após o teste — o período gratuito termina e a assinatura aparece sem clareza.
- Versão grátis “vazia” — pouco para experimentar antes de pagar.
- Promessas clínicas — “cura” ou “resultado garantido”, que não condizem com autoajuda.
O Menty se posiciona como companheiro de bem-estar: exercícios para aliviar a ansiedade com nomes claros (respiração quadrada, 4-7-8, 5-4-3-2-1) e Momentos estruturados. Recursos essenciais ficam na camada inicial; o Premium amplia jornadas e limites.
02
Três pilares de alívio prático
Respiração com ritmo na tela
Exercícios de respiração para ansiedade na seção Técnicas — quadrada, 4-7-8 e outras — mostram o tempo de cada fase. Você não precisa contar na cabeça quando a mente já está acelerada.
Aterramento quando os pensamentos fogem
A técnica de aterramento 5-4-3-2-1 usa os sentidos: cinco coisas que você vê, quatro que ouve, e assim por diante. No Menty é um exercício guiado, não só um parágrafo de blog.
Momentos em vez de emoji solto
Um app para ansiedade útil também ajuda a enxergar padrões. Os Momentos registram emoção, intensidade, situação, pensamentos e sensações corporais — depois o Learnings mostra repetições sem culpar você por “perder o streak”.
03
Rotina de 5 minutos
- Abra Técnicas e escolha um exercício de respiração (4-7-8 ou quadrada).
- Se ainda estiver “flutuando”, faça o aterramento 5-4-3-2-1.
- Registre um Momento curto: o que aconteceu e a intensidade (0–10).
- Opcional: um trecho inicial de uma Jornada da biblioteca gratuita.
Cinco minutos não “curam” a ansiedade — constroem o hábito de usar ferramentas antes que o dia desande.
04
O que o Menty não promete
Não curamos transtornos de ansiedade, não diagnosticamos e não substituímos psicoterapia ou atendimento de crise. Se os sintomas forem intensos ou persistentes, procure um profissional de saúde mental.
O Premium desbloqueia mais jornadas, limites maiores no Menty AI e nos registros. A base de técnicas para aliviar a ansiedade deve permanecer utilizável sem assinatura — isso importa quando você busca alívio da ansiedade no momento certo.
05
O que testamos no Menty
Em 18 de julho de 2026, na versão atual do Google Play, percorremos Técnicas → respiração quadrada (ciclo completo) → 5-4-3-2-1 → novo Momento → visualização no Learnings. Os três passos funcionaram sem Premium na conta de teste. Não afirmamos resultados clínicos — apenas que os exercícios nomeados iniciam na primeira abertura. A Morrowline Apps verificou esses fluxos no app.
06
FAQ
Como aliviar a ansiedade rapidamente no app?
Comece com uma respiração guiada, depois o aterramento 5-4-3-2-1 e um Momento. São atividades para aliviar a ansiedade que você pode repetir.
O Menty é terapia?
Não. É autoajuda e educação em bem-estar, não atendimento médico.
O que é grátis e o que é Premium?
Técnicas básicas e Momentos com limite na camada inicial; Premium expande biblioteca e limites. Veja também gerenciar o estresse no dia a dia.
Respiração ajuda mesmo?
Ajuda a reduzir tensão corporal e focar em uma tarefa — não elimina a causa da ansiedade. Detalhes em exercícios de respiração.
Escolha uma técnica hoje, registre um Momento e volte daqui a uma semana — você verá se o alívio da ansiedade segue um padrão de horário ou situação.
