Gestion de l'anxiété TCC — Exercices quotidiens dans Anxy
Routine d'exercices inspirés des TCC pour l'anxiété — parcours et Learnings en auto-assistance, sans thérapie en ligne ni diagnostic. Pas une promesse de guérison.
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Apprenez la respiration 4-7-8 et la respiration carrée avec rythme visuel dans Techniques. Bases gratuites ; Premium élargit la bibliothèque. Bien-être, pas soins médicaux.
Enregistrez vos Moments, parcourez l'historique et repérez des schémas dans Learnings — journal des émotions sans graphique clinique. Personnel, pas diagnostic.
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