Auto-compassion parcours — workflow quotidien dans Menty
Parcours d'auto-compassion et micro-pratiques dans Menty: Moments, Journeys et Techniques. Auto-assistance bienveillante—not thérapie ni cure.
Ouvrir →Menty
Menty Blog
Guides pratiques, mises à jour produit et conseils concrets de l'équipe Menty.
Gestion colère techniques — respiration apaisante dans Menty
Techniques de gestion de la colère: respiration apaisante, pause soundscape et décharge d'énergie dans la piste Colère. Auto-assistance—not thérapie.
Ouvrir →
Exercices de respiration — Gratuit vs Premium dans Menty
Carte honnête du noyau respiratoire gratuit (4-7-8, carrée, rythme guidé) vs bibliothèque Premium. Bases accessibles ; pas de gratuit illimité ni soins médicaux.
Ouvrir →
Techniques d'ancrage — Menu quotidien hors crise
Comment pratiquer les techniques d'ancrage au quotidien : quand les choisir, enchaînement court, lien 5-4-3-2-1. Bien-être sensoriel — pas urgence ni thérapie.
Ouvrir →
Application pleine conscience — Parcours Journeys pas à pas dans Menty
Comment utiliser une application pleine conscience pour l'anxiété — choisir un parcours, séance courte, Learnings. Relaxation guidée en français ; auto-assistance, pas soins médicaux.
Ouvrir →
Respiration carrée — Quatre temps égaux guidés dans Menty
Comment faire la respiration carrée pas à pas (4-4-4-4) avec rythme visuel dans Techniques. Anti-stress et débutants — bien-être, pas soins médicaux. Bases gratuites.
Ouvrir →
