01
Workflow en quatre temps
- Moment : émotion + intensité + une ligne de situation
- Parcours auto-compassion : court module guidé (2–5 min)
- Phrase adulte : ce que vous diriez à un ami
- Technique si le corps reste tendu—respiration ou scan
Répéter compte plus que la perfection des mots.
02
Face à l'autocritique
Quand la rumination revient après la respiration, l'auto-compassion précède le reframing. Voir pensées anxieuses pour la boucle pensée—ici le focus est le ton intérieur.
Pair avec gestion anxiété TCC pour des étapes structurées.
03
Freemium honnête
Starter Techniques et Moments limités restent accessibles pour tester. Premium étend parcours et limites. Pas de « tout gratuit »—lire l'écran tarifs dans l'app.
04
Limites
Pas de cure anxiété/dépression. Pas de thérapeute licencié. Pas de ligne crise.
05
Deeper workflow notes
This Menty wellness self-help guide complements Techniques, Journeys, and Moments—not therapy, diagnosis, or crisis care. Use named Tools with short sessions (two to five minutes) instead of vague wellness slogans. Log Moments with emotion, intensity, situation, thought, and body cues when helpful; review Learnings for patterns without streak guilt.
Freemium honesty: core starter Techniques and limited Moments let you test value before Premium. Premium expands Journey library, Technique limits, and optional Menty AI check-ins. Billing and cancellation run through Google Play—read the in-app pricing screen for your region.
Pair reading with related guides in the same locale using internal blog links. Menty does not promise cures, clinical outcomes, or licensed therapy. If suffering is intense, persistent, or includes self-harm risk, contact local emergency services or a qualified professional.
Product walkthrough evidence dated 2026-08-23 reflects Android Google Play build behavior verified by Morrowline Apps—not clinical research.
06
Parcours vs Technique
Un parcours donne un fil ; une Technique donne un levier corporel immédiat. Workflow : Moment d'autocritique → parcours court → si tension reste, respiration ou scan. Ne pas empiler cinq modules le même soir.
Pair avec pensées anxieuses et gestion anxiété TCC—éducation, pas thérapie. Freemium : extraits testables. Pas de cure ni promesse d'estime instantanée.
07
Freemium et limites honnêtes
Menty est freemium pour adultes 18+ : Techniques de départ, Moments limités et extraits de parcours permettent de tester avant Premium. Premium étend la bibliothèque de parcours, les limites de Techniques et les check-ins Menty AI optionnels. Lisez l'écran tarifs dans l'app—les limites varient par version et région. Facturation et annulation via Google Play.
Ce contenu est éducation bien-être—not thérapie licenciée, pas diagnostic, pas promesse de guérison. En crise ou risque pour vous ou d'autres, contactez les services d'urgence locaux. Menty n'est pas une ligne de crise. Les preuves produit du 23 août 2026 décrivent un walkthrough Android Google Play par Morrowline Apps—not une étude clinique.
08
Comment nous l'avons testé dans Menty
Le 23 août 2026, build Android Google Play : extrait parcours auto-compassion, Moment avec autocritique reformulée, Learnings consulté. Pas d'idiome thérapeutique. Morrowline Apps a vérifié.
09
FAQ
Auto-compassion = faiblesse ?
Non—ton humain sans humiliation.
Sans thérapie ?
Oui en complément quotidien ; soin pro si souffrance intense.
IA obligatoire ?
Non—parcours et Moments suffisent.
Combien de temps ?
Micro-pratiques 2–5 min, plusieurs fois par semaine.
Ce soir : un Moment + une ligne bienveillante—pas un sermon.
