Emotionstagebuch Impulse — Moments-Workflow in Anxy
Emotionstagebuch Impulse und Moments-Workflow: Prompts, Learnings und Technik-Kette. Selbsthilfe-Stimmungstagebuch—not Diagnose oder Therapie.
Anxy
Anxy Blog
Praktische Guides, Produktupdates und Tipps vom Anxy-Team.
Wut beruhigen Techniken — kühlende Atmung in Anxy
Techniken Wut beruhigen: kühlende Atmung, Soundscape-Pause und Energieabbau im Wut-Track. Selbsthilfe—not Gerichtsprogramm oder Therapie.
Boxatmung wenn Zählen unter Stress scheitert — Tempo anpassen
Wenn Boxatmung-Zählen unter Angst flach wird: kürzere Runden, weichere Haltephasen und Wechsel zu 4-7-8 in Anxy Techniques. Selbsthilfe, kein Notdienst.
Progressive Muskelentspannung Anleitung — Anspannen und Loslassen in Anxy
Schritt-für-Schritt Progressive Muskelentspannung als Muskel-Anspann-/Loslass-Sequenz in Körper-Techniques. Für Anfänger und vor dem Schlafen — Selbsthilfe, keine Therapie.
Ängstliche Gedanken die weiterlaufen — Wenn Grübeln nach Ruhe-Tools bleibt
Troubleshooting für ängstliche Gedanken und Grübeln, wenn Atem oder Erdung nicht reichen. Journey-Reframing und Moment-Protokoll in Anxy — Selbsthilfe, keine Therapie.
Stress abbauen im Büroalltag — Mikropausen in zwei bis fünf Minuten
Stress abbauen zwischen Terminen mit Atem- und Erdungs-Techniques in Anxy. Desk-Mikropausen für volle Tage—keine Corporate-Schulung, keine Heilungsversprechen.
