Boosheid kalmeren technieken — afkoelende ademhaling in Anxy
Technieken boosheid kalmeren: afkoelende ademhaling, soundscape-pauze en energieontlading in Woede-track. Zelfhulp—not therapie.
Anxy
Anxy Blog
Praktische gidsen, productupdates en tips van het Anxy-team.
Progressieve spierontspanning — PMR stap voor stap in Anxy
Progressieve spierontspanning oefening in Anxy Technieken: PMR vs bodyscan, schouders en kaak. Zelfhulp—not medische behandeling.
Ademhalingsoefeningen kiezen — 4-7-8, vierkant of korte rust
Ademhalingsoefeningen app: welke techniek wanneer? Kies 4-7-8, vierkante ademhaling of een korte rustige sessie bij stress — zelfhulp in Koru, geen medische beloftes.
Zelfcompassie oefenen — milde taal, Journey en Moment
Zelfcompassie app: oefen milde zelfspraak bij piekeren en zelfkritiek. CGT-geïnspireerde stappen in Koru — zelfhulp, geen therapie of AI-therapeut.
Begeleide ontspanning — van Journey naar techniek en inzichten
Begeleide ontspanningsoefeningen in Koru via Journeys, progressieve spierontspanning en body scan. Welzijnsreis stap voor stap in het Nederlands — zelfhulp, geen klinische belofte.
Stress verminderen — dagelijkse reset met ademhaling en Momenten
Tips om stress te verminderen met korte oefeningen in Koru. Stress verminderen dagelijks via ademhaling, aarding en Momenten — zelfhulp, geen therapie of medische zorg.
