01
Schakel naar Woede-track
Wissel tussen Angst en Woede in instellingen. Kalmeren bij boosheid begint vaak met lange uitademing, ogen van scherm, schouders laten zakken. Afkoelende ademhaling toont tempo op scherm.
Menty is freemium: Woede-Technieken zijn vaak testbaar in starter; volledige bibliotheek groeit met Premium. Een Moment vóór de switch maakt intensiteit zichtbaar—Learnings toont patronen. Afkoelende ademhaling, soundscape-pauze en energieontlading kunnen roteren.
02
Afkoelende ademhaling stap voor stap
- Technieken → Woede → afkoelende ademhaling
- Voeten op grond, kaak los
- Inademen door neus
- Langer uitademen—volg UI
- Drie tot vijf cycli voor verzenden
Probeer soundscape-pauze indien nodig.
03
Energieontlading en Moment
Energieontlading kanaliseert activatie—handen, stap, handpalmen. Dan Moment en Learnings. Zie copingsvaardigheden angst, stress verminderen dagelijks, stemmingsdagboek momenten.
04
Wat Menty niet belooft
| Belofte | Realiteit |
|---|---|
| Geneest woede | Nee — wellness-educatie |
| Vervangt cursussen | Nee |
| Onmiddellijk stoppen | Nee |
| Crisislijn | Nee |
Als woede relaties of veiligheid schaadt, zoek professionele hulp.
05
Günlük tetikleyiciler ve rotasyon
Menty Anger track Techniques include cooling breath, soundscape pause, and energy discharge—not rage suppression or clinical anger management. Switch the library to the anger track before searching. Run three to five cooling breath cycles before sending a heated message. Soundscape pause marks a screen boundary. Energy discharge channels jaw and chest tension safely.
Log a Moment after: trigger, heat level, body cue, impulse. Learnings reveals patterns across weeks—Sunday evenings, certain notification names—not shame scripts. Rotate tools: email triggers may need cooling breath; commute may need soundscape; family conflict may pair discharge with a kindness Moment.
Menty is freemium wellness self-help for adults 18+. Starter anger Tools are often reachable without Premium; full library expands with subscription. Read in-app pricing before subscribing. Menty does not cure anger, replace court programs, or provide crisis intervention. If anger repeatedly harms relationships, work, or safety—or you fear hurting yourself or others—seek professional help or local emergency services.
Locale note (nl): product labels in the app appear in your language; this guide describes the same anger-track Tools globally.
06
Bericht en woede
Afkoelende ademhaling, soundscape-pauze, energieontlading in Woede-track. Moment daarna. Copingsvaardigheden. Freemium. Geen crisislijn.
07
Freemium en eerlijke grenzen
Menty is freemium voor 18+: starter-Technieken, gelimiteerde Momenten en Journey-segmenten om te testen vóór Premium. Premium breidt bibliotheek, limits en optionele Menty AI check-ins. Lees prijzen in de app. Facturatie via Google Play.
Wellness-educatie—not gelicentieerde therapie, geen diagnose of genezing. Bij crisis of gevaar: lokale hulpdiensten. Menty is geen crisislijn. Product-walkthrough 23-08-2026 Morrowline Apps—not klinisch onderzoek.
08
Dagelijkse routine met Momenten
Gebruik Moments met velden—not alleen emoji. Na meerdere logs Learnings openen. Hoge intensiteit: eerst Techniek, dan tweede Moment. Geen streak-guilt. Menty AI optioneel. Geen genezing, geen therapie. Google Play.
Ernstige klachten: professionele hulp—not alleen app.
09
Menty overzicht
Menty is wellness zelfhulp 18+: Angst- en Woede-tracks, Technieken, Momenten, Journeys, optionele Menty AI. Geen therapie, geen diagnose, geen genezing. Crisis: lokale hulp. Walkthrough 23-08-2026.
Korte sessies van twee tot vijf minuten volstaan. Consistentie telt meer dan duur. Gerelateerde gidsen in dezelfde taal vullen Technieken en Momenten aan.
10
Hoe we dit in Menty hebben getest
Op 23-08-2026 Android Google Play: Woede-track, drie cycli afkoelende ademhaling, soundscape-pauze, Moment 7→4. Starter zonder Premium. Morrowline Apps geverifieerd. Product-walkthrough.
11
Veelgestelde vragen
Zoals boxademhaling?
Vergelijkbaar tempo; Woede-track richt op hitte.
Met angst?
Ja—wissel track.
Therapie?
Nee—begeleide zelfhulp.
Ontlading voor iedereen?
Pas intensiteit aan.
Voor verzenden één afkoelende ademhaling—beslis na uitademen.
