Oddychanie kwadratowe — co daje i co jest darmowe w Menty
Oddychanie kwadratowe krok po kroku oraz uczciwa mapa: które ćwiczenia oddechowe są w darmowej warstwie Menty, a co otwiera Premium.
Otwórz →Menty
Menty Blog
Praktyczne poradniki, aktualizacje i wskazówki od zespołu Menty.
Radzenie sobie z lękiem — praktyczne sposoby na codzienny spokój
Jak radzić sobie z lękiem w praktyce: oddech, uziemienie i krótkie ćwiczenia w Menty. Samopomoc, nie terapia — podstawowe narzędzia dostępne od pierwszego dnia.
Otwórz →
Technika uziemienia 5-4-3-2-1 — krok po kroku, gdy myśli przyspieszają
Ćwiczenie 5-4-3-2-1 i technika uziemienia w Menty: konkretne kroki sensoryczne, gdy lęk rośnie. Samopomoc — nie pomoc kryzysowa.
Otwórz →
