Giảm lo âu — kỹ năng bình tĩnh hằng ngày với Anxy
Cách giảm lo âu thực tế: bài tập thở, kỹ thuật tiếp đất và Khoảnh khắc có cấu trúc trong Anxy. Tự chăm sóc — không thay thế y tế hay trị liệu.
Anxy
Anxy Blog
Hướng dẫn thực tế, cập nhật sản phẩm và mẹo từ đội ngũ Anxy.
Kỹ thuật tiếp đất 5-4-3-2-1 — không phải tiếp đất khi chạy
Bài tập 5-4-3-2-1 và kỹ thuật tiếp đất lo âu trong Anxy: bước giác quan khi căng thẳng. Tự giúp đỡ — không phải cấp cứu y tế.
Nhật ký cảm xúc — Khoảnh khắc có cấu trúc trong Anxy
Cách viết nhật ký cảm xúc với Khoảnh khắc: theo dõi tâm trạng không streak, không chỉ emoji. Tự chăm sóc — không chẩn đoán.
