01
Khoảnh khắc khác trang trống
- Cảm xúc có tên
- Cường độ thang điểm
- Tình huống một dòng
- Suy nghĩ tự động
- Cơ thể — căng, tim, thở
Hướng tới điều hòa cảm xúc bằng nhận biết, không phán xét. Menty không chẩn đoán.
02
Cách viết nhật ký cảm xúc — 3 phút
- Sau khoảnh khắc khó → Khoảnh khắc → mới.
- Chọn cảm xúc + cường độ.
- Một dòng tình huống, suy nghĩ, cơ thể.
- Lưu — không bắt buộc bài luận.
Sau vài lần, Learnings cho thấy mẫu — ví dụ thứ Hai sáng lo âu cao. Theo dõi tâm trạng hằng ngày như vậy mới có ý nghĩa.
03
App nhật ký cảm xúc và riêng tư
Không hứa “hoàn toàn riêng tư 100%”. Bạn chọn ghi gì; đọc chính sách nếu đồng bộ tài khoản quan trọng.
Một số người ghét bắt đăng nhập trước khi thử — onboarding Menty giải thích lớp miễn phí. Giọng điệu không đổ lỗi khi bỏ streak — phù hợp phản hồi “xấu hổ khi đứt chuỗi”.
04
Nhật ký + công cụ lo âu
Đỉnh điểm: tiếp đất hoặc thở. Sau đó: Khoảnh khắc. Tuần: Learnings. Giảm lo âu.
05
Premium
Lớp miễn phí có giới hạn Khoảnh khắc; Premium tăng hạn mức, Hành trình, Menty AI. Xem freemium tin cậy.
06
Chúng tôi đã kiểm tra trong Menty
18/7/2026: ba Khoảnh khắc khác nhau, lịch sử, Learnings — không Premium (trong hạn). Trường khớp mô tả sản phẩm. Morrowline Apps, Android Google Play.
07
Câu hỏi thường gặp
Bắt đầu thế nào?
Một Khoảnh khắc mỗi ngày trong một tuần.
Thay trị liệu?
Không.
Khác tracker emoji?
Trường có cấu trúc + Learnings.
Nhật ký cảm xúc ứng dụng miễn phí?
Có giới hạn — xem bảng freemium.
Tối nay một Khoảnh khắc — không streak. Một tuần sau nhật ký cảm xúc nói nhiều hơn “khó chịu”.
