Thư giãn cơ tiến triển — PMR từng bước trong Anxy
Thư giãn cơ tiến triển (PMR): co–thả cơ có hướng dẫn trong Kỹ thuật. Khác body scan. Tự chăm sóc—not vật lý trị liệu.
Chủ đề
body techniques
Bài viết và hướng dẫn về body techniques từ đội ngũ Anxy.
Thiền quét cơ thể — hướng dẫn thư giãn khi lo âu trong Anxy
Cách thực hành thiền quét cơ thể (body scan) để nhận biết căng thẳng và giảm lo âu. Kỹ thuật cơ thể trong Anxy — tự chăm sóc, không điều trị y tế.
