Un journal des émotions promet de clarifier le suivi de l'humeur — et déçoit si les pages restent vides ou si le compte est exigé avant d'explorer. Anxy structure l'enregistrement en Moments (émotion, intensité, situation, pensées, sensations corporelles, comportements) et résume dans Learnings.
Ce workflow couvre Moments → historique → Learnings sans jargon clinique.
Ce qu'apporte le suivi d'humeur dans l'app
L'application journal des émotions de Anxy sert à l'auto-observation — pas au diagnostic. Vous voyez des répétitions ; l'app ne pose pas de diagnostic médical.
Flux type :
- Saisir un Moment
- Parcourir l'historique
- Ouvrir Learnings pour les thèmes récurrents
C'est une application pour suivre son humeur orientée bien-être.
Workflow en quatre étapes
Étape 1 — Saisir un Moment
Après un pic d'anxiété ou une journée plate, ouvrez Moments : émotion et intensité d'abord. Ajoutez situation et pensée automatique si vous avez l'énergie.
Les journal des émotions prompts guidés viennent des champs structurés — pas d'une page blanche intimidante.
Étape 2 — Historique sans courbe clinique
Le suivi humeur sans graphique clinique évite les courbes type dossier médical.
Étape 3 — Learnings pour les schémas
Workflow moments learnings humeur : chaque semaine, quelle émotion revient ? Quelle Technique a suivi ? Votre plan personnel.
Étape 4 — Lier aux exercices
Anxiété récurrente ? Essayez respiration 4-7-8 ou exercices TCC le jour même.
Comment utiliser un suivi d'humeur pour l'anxiété
Comment utiliser un suivi d'humeur pour l'anxiété sans surcharge :
| Moment | Action | Durée |
|---|---|---|
| Soir | Un Moment émotion + intensité | 2 min |
| Dimanche | Learnings | 5 min |
Enregistrer émotions au quotidien : la régularité compte plus que la longueur.
Gratuit vs Premium
Moments de base et Learnings fonctionnent gratuitement avec limites ; Premium augmente les plafonds. Détail : gestion de l'anxiété — limites.
Le journal des émotions adulte reste personnel — lisez la politique de confidentialité dans l'app.
Ce que Anxy ne promet pas
Pas de guérison. Pas de diagnostic. Pas de remplacement d'un professionnel.
Ce que nous avons testé dans Anxy
Le 18-07-2026, trois Moments créés sur Android, historique et Learnings ouverts. Champs en français ; sans Premium pour le test. Morrowline Apps a vérifié enregistrement et affichage ce jour-là.
FAQ
Le suivi d'humeur remplace-t-il un thérapeute ?
Non. Journal personnel uniquement.
Application pour suivre son humeur : gratuit au départ ?
Oui avec limites ; Premium élargit.
Régulation émotionnelle via l'app ?
Auto-assistance par l'observation, pas traitement.
Un Moment le soir, Learnings le dimanche. Pour les limites d'abonnement : gestion anxiété limites.
