自分への優しさ — 小さな練習で続けるセルフコンパッション
自分への優しさやセルフコンパッションを、ジャーニーとモーメントで続ける方法。自己肯定感を一夜で上げる約束ではなく、心のケアの日常習慣として。
Anxy
Anxy ブログ
Anxyチームによる実践ガイド、製品アップデート、ヒント。
メンタルケア アプリ — Koru AIチェックインの専用の使い方と限界
メンタルケアアプリにおける任意のKoru AIチェックイン。心のケア アプリとしての線引き、無料枠、セラピー代替ではない位置づけを説明します。
ボディスキャンで不安を和らげる — からだの緊張をほぐす練習
不安時のボディスキャンと筋弛緩法のやり方。緊張をほぐすからだのセルフケアをKoruで試す方法 — 医療や診断の代替ではありません。
コーピングスキルで不安に対処する — 毎日使える練習の組み合わせ
不安へのコーピングスキルと対処法を、呼吸・グラウンディング・モーメント記録で身につける方法。Koruでのセルフケア練習 — 治療や診断の代替ではありません。
不安解消 — アプリでできることとできないこと
不安解消アプリの正直な範囲。落ち着く方法、セルフケアの限界、Koruの無料機能と非臨床的な位置づけを説明します。
グラウンディングのやり方 — 五感で今ここに戻る練習
不安なときのグラウンディング やり方。54321グラウンディング、五感エクササイズ、ボディスキャンの基礎とKoruでのガイド付き練習を紹介します。
