メンタルケア アプリ — Koru AIチェックインの専用の使い方と限界

#メンタルケアアプリでできることとできないこと

ここでの心のケア 日常は、小さな習慣の積み重ね——呼吸、グラウンディング、感情の記録、思考パターンの学習——を指します。

ウェルビーイングアプリとして設計されており、不安解消アプリの即効治療を約束するものではありません。

#Koru AIチェックイン — 専用の使い方

AIチェックイン 使い方の基本は「技法のあと」です。

1. テクニックまたはジャーニーで体と呼吸を整える
2. 必要ならモーメントに状況と強度を書く
3. Koru AIで「今日いちばん引っかかったことは？」と短く整理する
4. 役に立った示唆はLearningsに残す

チャットを開いた瞬間に長い会話を始めるのではなく、メンタルウェルネス 習慣の一部として使うイメージです。AIは技法の提案や言い換えに留まり、臨床判断はしません。

#よくある不安：セラピスト代わり？ 課金の驚き？

レビューでは「AIが公認心理士みたいに書いてある」「無料と書いてあるのにすぐ課金画面」といった声があります。Koru AIは支援的な整理の手助けであり、24時間のセラピストや危機介入ではありません。

無料枠では基本テクニックとモーメント記録が続けられ、プレミアムはジャーニー拡張とAI・記録の上限緩和です。サブスクリプションはGoogle Playで管理してください。

セルフケア 続けるには、まず無料の呼吸やグラウンディングを試し、期待値を「治療」ではなく「日常の相棒」に合わせることが大切です。枠組みの詳細は不安解消の限界、記録は感情日記モーメントを参照。

#専門ケアが必要なとき

自傷・他害の危機、長期の抑うつ、日常生活が続けられないほどの症状がある場合は、地域の医療機関や相談窓口へ。アプリは補助であり、置き換えではありません。

#Koruで確認したこと

2026年7月24日、Morrowline AppsはGoogle Play版Androidビルドで、無料の呼吸テクニック→モーメント1件保存→Koru AI短いチェックインの順を確認しました。AIの応答は技法提案が中心で、診断表現はありませんでした。オンボーディングに非医療・非セラピーの記載があることも検証しました。AIなしでもテクニックとモーメントが動作することを確認しています。

草案作成に編集支援ツールを使用。製品フローはアプリ内で検証済みです。

#FAQ

#Koru AIは必須ですか？

いいえ。技法・ジャーニー・モーメントが中心で、AIは任意です。

#他のAIチャット系メンタルアプリとの違いは？

Koruはチャットファーストのセラピー体験を前面に出しません。練習と記録が先です。

#無料でどこまで使えますか？

基本テクニックと限られたモーメント・AI回数（2026年7月時点のテスト）。詳細はストア表示に従ってください。

#夜に使っても大丈夫？

軽い振り返りには向きます。深刻な苦しみがある夜は、人の支援を優先してください。

Koruを心のケア アプリとして——呼吸、記録、学習を軸に、必要なときだけAIで整理する。治療の代替ではない線引きを保ったまま、メンタルケア 日常を続けてみてください。