感情日記アプリ — モーメントで気分のパターンを見つける

1. 出来事の直後にアプリを開き、感情と強度を選ぶ
2. 状況と思考を一言ずつ書く
3. 身体の感じ方と、そのときの行動をメモ
4. 保存——気分を記録する一連の流れは2〜3分

週末にラーニングスを開き、平日と休日の強度の違いを見ます。気分のパターンが見えると、次のセルフケアの選び方がしやすくなります。

感情と状況を書くことで、同じ不安でも「会議前」と「寝る前」で対処が変わることがわかります。メンタルケア アプリの日常使いとあわせて読んでください。

毎日書く必要がある？

週3回や、強い感情のあとからで十分です。

Koru AIは日記を全部読む？

任意のチェックインです。セラピーの代替ではありません。

無料で記録できる？

基本のモーメント記録は無料枠で可能です（上限あり）。

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今夜ひとつモーメントを——完璧な文章より、短い構造化メモの方が心が整理されやすいことが多いです。