メンタルケア アプリ — 日常の相棒として使う線引き

ここではメンタルウェルネス 習慣——小さな練習を積み重ね、自分のパターンを理解すること——を指します。心のケア アプリは、その習慣を支える道具です。

向いている場面	向いていない場面
通勤前の2分呼吸	急性の自傷・他害の危機
仕事のストレス後の記録	診断や処方の代替
思考パターンの学習	臨床効果の保証が必要な場合

トライアル後の意外な課金や解約のしづらさへの不満は、透明性が重要であることを示しています。プレミアムはGoogle Playで管理。基本機能は無料枠で継続利用可能です（2026年7月テスト時）。

詳細な不安の枠組みは不安解消の限界、記録は感情日記を参照。

ベストアプリ比較は？

ランキングではなく、自分の目的（練習・記録・学習）で選んでください。

続けるコツは？

セルフケア 続けるには短いルーティン——朝の呼吸、夜のモーメント1件。

家族に見られる？

端末ロックを推奨。絶対的なプライバシー保証は謳いません。

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Koruを「毎日の相棒」として使い、必要なら専門家のケアと線引きしてください。