guided-relaxation

Rehberli gevşeme — kısa yolculuk, nefes ve kas köprüsü

Rehberli gevşeme uygulaması: kısa yolculuk oturumu, ardından nefes veya kas gevşetme. İş sonrası sakinleşme — uzun meditasyon yerine adım adım öz-yardım; tedavi değil.