Angst verminderen thuis betekent niet angst genezen of een psycholoog vervangen. Het betekent kleine gewoonten—ademhaling, aarding, dagboek—om hoe omgaan met angst in het dagelijks leven met realistische verwachtingen. Koru is een wellness-metgezel, geen medische zorg of crisislijn.
Wat zelfhulp wél kan
- Kalmeren bij angst met korte oefeningen (4-7-8, 5-4-3-2-1)
- Patronen zien via Momenten en Learnings
- Educatieve Journey's over denkpatronen (CGT-geïnspireerd, geen therapie)
Angst dagelijks beheren is het doel—not angst verminderen medicatie (dat valt buiten deze gids).
Wat een app niet belooft
| Wel | Niet |
|---|---|
| Gratis basisoefeningen | Angst genezen |
| Gestructureerd dagboek | Diagnose |
| Optionele Koru AI | Therapie vervangen |
| Freemium met Premium-optie | Gegarandeerde klinische uitkomsten |
Recensies noemen verwarring over "gratis" vs abonnement en bezorgdheid dat meditatie altijd veilig zou zijn. We zijn transparant: beheer Premium via Google Play; basis blijft bruikbaar.
Wanneer professionele hulp
Bij aanhoudende klachten, paniekstoornis of gedachten aan zelfbeschadiging: zoek hulp. Een zelfhulp angst app vult aan, vervangt niet.
Hoe we dit in Koru hebben getest
Op 18 juli 2026 controleerde Morrowline Apps gratis technieken, één Moment en onboarding-tekst over niet-klinische aard op Android. Geen verboden claims zoals "geneest angst" in geteste flows.
FAQ
Is Koru gratis?
Basis wel; uitgebreide content Premium.
Vervangt het therapie?
Nee.
Wat te doen bij angst in het moment?
Aarding of ademhaling eerst; schrijf daarna een Moment.
Verschil angst en paniek?
Paniek is intense acute golf; angst kan langer aanhouden. Bij twijfel: professional.
Gebruik Koru als gereedschapskist—adem, aarding, Momenten—with duidelijke niet-klinische grenzen.
