01
Mudar ao track Raiva
Alterne Ansiedade e Raiva nas configurações. Como se acalmar com raiva começa com expiração longa, olhos fora da tela, ombros soltos. A respiração de resfriamento mostra o tempo na tela.
Menty é freemium: Técnicas Raiva costumam ser testáveis no starter; a biblioteca completa expande com Premium. Um Momento antes da troca mostra intensidade—Learnings revela padrões. Respiração resfriamento, pausa soundscape e descarga podem rotacionar.
02
Respiração de resfriamento passo a passo
- Técnicas → Raiva → respiração de resfriamento
- Pés no chão, mandíbula solta
- Inspire pelo nariz
- Expire mais longo—siga a UI
- Três a cinco ciclos antes de enviar
Tente pausa soundscape se precisar de mais limite.
03
Descarga de energia e Momento
Descarga de energia canaliza ativação—mãos, um passo, palmas. Depois Momento e Learnings. Links: habilidades enfrentamento ansiedade, gerenciar estresse rotina, diario emocoes momentos.
04
O que Menty não promete
| Promessa | Realidade |
|---|---|
| Cura a raiva | Não — educação bem-estar |
| Substitui cursos | Não |
| Parar instante | Não |
| Linha crise | Não |
Se a raiva prejudica relações ou segurança, busque ajuda profissional.
05
Günlük tetikleyiciler ve rotasyon
Menty Anger track Techniques include cooling breath, soundscape pause, and energy discharge—not rage suppression or clinical anger management. Switch the library to the anger track before searching. Run three to five cooling breath cycles before sending a heated message. Soundscape pause marks a screen boundary. Energy discharge channels jaw and chest tension safely.
Log a Moment after: trigger, heat level, body cue, impulse. Learnings reveals patterns across weeks—Sunday evenings, certain notification names—not shame scripts. Rotate tools: email triggers may need cooling breath; commute may need soundscape; family conflict may pair discharge with a kindness Moment.
Menty is freemium wellness self-help for adults 18+. Starter anger Tools are often reachable without Premium; full library expands with subscription. Read in-app pricing before subscribing. Menty does not cure anger, replace court programs, or provide crisis intervention. If anger repeatedly harms relationships, work, or safety—or you fear hurting yourself or others—seek professional help or local emergency services.
Locale note (pt): product labels in the app appear in your language; this guide describes the same anger-track Tools globally.
06
Mensagem e raiva
Respiração resfriamento, pausa soundscape, descarga no track Raiva. Momento depois. Freemium. Não terapia nem linha de crise.
07
Freemium e limites honestos
Menty é freemium para adultos 18+: Técnicas iniciais, Momentos limitados e trechos de jornadas para testar antes do Premium. Premium expande biblioteca, limites e check-ins Menty AI opcionais. Leia preços na app. Cobrança via Google Play.
Educação bem-estar—not terapia licenciada, sem diagnóstico ou cura. Em crise ou perigo: emergência local. Menty não é linha de crise. Walkthrough produto 23-08-2026 Morrowline Apps—not pesquisa clínica.
08
Como testamos no Menty
Em 23-08-2026 no Android Google Play: track Raiva, três ciclos respiração resfriamento, pausa soundscape, Momento 7→4. Starter sem Premium. Morrowline Apps verificou. Walkthrough produto.
09
Perguntas frequentes
Igual respiração quadrada?
Tempo similar; track Raiva foca calor.
Com ansiedade?
Sim—mude de track.
Terapia?
Não—autoajuda guiada.
Descarga para todos?
Ajuste intensidade.
Antes de enviar, uma respiração de resfriamento—decida após expirar.
