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Ce qu'un journal des émotions avec IA peut faire
Les check-in IA bien-être pas thérapie promettent souvent trop. Koru AI fonctionne plutôt comme un journal structuré : vous écrivez ce qui vous pèse ; l'app renvoie des pistes de réflexion et peut suggérer une Technique de respiration ou d'ancrage.
Cela soutient la régulation émotionnelle sans diagnostic, sans thérapie licenciée, sans promesse de guérison. Si vous cherchez un check-in quotidien sans remplacer un professionnel, la sécurité passe par des frontières nettes : pas de service de crise, pas de conseil médical par IA.
Vous pouvez utiliser Menty sans ouvrir l'IA. Moments, Journeys et Techniques restent autonomes.
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Workflow : humeur d'abord, IA ensuite
Un suivi humeur avec check-in IA optionnel tient dans cette boucle :
- Saisir un Moment quand l'humeur bascule
- Ouvrir un Journey si vous voulez du contexte guidé
- Koru AI en option — pour formuler une pensée coincée, pas comme première étape systématique
L'application journal des émotions gagne à avoir une historique dans Learnings — pas seulement un fil de chat qui sonne clinique. Les bugs de sauvegarde dans d'autres apps ont frustré des utilisateurs ; Menty structure Moments avec champs fixes (émotion, situation, corps, comportement).
Si un compte était exigé avant d'explorer ailleurs, Menty propose un parcours d'accueil transparent — lisez les conditions avant de vous engager.
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Gratuit vs Premium : limites chat IA
Menty est freemium. Les plafonds exacts varient selon version et région — consultez l'écran tarifaire in-app. Lors de notre test (juillet 2026) :
| Zone | Gratuit | Premium |
|---|---|---|
| Chats Koru AI | Messages quotidiens limités | Plafonds plus hauts |
| Moments | Quota de départ | Élargi |
| Journeys | Parcours d'entrée | Bibliothèque complète |
| Techniques | Catalogue de base | Accès élargi |
Les limites chat IA gratuit vs Premium permettent d'essayer la réflexion avant de payer — pas un chat illimité à vie. L'IA complète le workflow ; elle n'est pas le seul produit.
La confusion avec la psychothérapie en ligne est fréquente. Koru AI ne remplace pas un thérapeute, ne gère pas les urgences, ne garantit aucun résultat clinique. En danger immédiat : services d'urgence locaux — pas une conversation d'app.
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Quand utiliser l'IA vs les Techniques
Comment utiliser un check-in IA pour l'anxiété sans vous appuyer sur le chat en pleine crise :
- Pic d'activation — respiration 4-7-8 ou ancrage 5-4-3-2-1 d'abord (respiration 4-7-8, ancrage)
- Après le pic — Moment, puis une question ciblée à l'IA
- Revue hebdomadaire — Learnings ; l'IA colore, ne remplace pas l'historique
Le check-in bien-être mental ne doit pas se vendre comme thérapie instantanée. Les Techniques calment le corps ; les Journeys enseignent des schémas ; l'IA aide à nommer.
Voir aussi gestion anxiété : limites honnêtes et workflow suivi humeur.
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Signaux de confiance
Une application pour suivre son humeur crédible devrait :
- Laisser tester des Techniques avant un mur payant total
- Dire clairement que l'IA n'est pas un professionnel
- Garder Moments et Learnings utiles en gratuit
Si les réponses IA semblent génériques, traitez-les comme brouillon — reformulez dans votre Moment.
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Ce que Menty ne promet pas
Pas de soins médicaux, diagnostic, thérapie licenciée ou prise en charge de crise. L'IA ne remplace pas un avis professionnel. Koru AI est un compagnon bien-être — utile, optionnel, borné.
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Comment nous l'avons testé dans Menty
Le 2026-07-24, nous avons ouvert Koru AI depuis le point d'entrée check-in sur la build Android actuelle sans Premium. Nous avons envoyé une courte réflexion sur le stress au travail et reçu une réponse supportive avec lien Technique. Le compteur de messages gratuits s'est incrémenté ; les Moments se sauvegardaient sans ouvrir le chat. Nous avons vérifié le libellé tarifaire sur les limites IA in-app. Morrowline Apps a validé le flux check-in, l'affichage gratuit et la passerelle Technique à cette date. Preuve de parcours produit — pas d'essai clinique.
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FAQ
Le check-in IA bien-être remplace-t-il un thérapeute ?
Non. Réflexion quotidienne et compétences d'auto-assistance — pas traitement licencié.
Quelles sont les limites chat IA gratuit vs Premium ?
Messages IA limités en gratuit ; Premium augmente les plafonds. Toujours vérifier in-app.
Puis-je faire un suivi de l'humeur sans payer ?
Oui pour Moments et parcours d'entrée ; l'IA reste optionnelle avec quota gratuit.
Comment éviter la confusion avec la psychothérapie en ligne ?
Lire le cadre non clinique de l'app ; consulter un professionnel si la détresse dure ou s'aggrave.
Explorez Koru AI une fois les limites comprises. Pour des exercices TCC inspirés : gestion anxiété TCC.
