01
Co znaczy dobrostan psychiczny w samopomocy?
Dobrostan psychiczny samopomoc to codzienne nawyki: oddech, uziemienie, krótki zapis emocji, uczenie się wzorców myśli. To wsparcie emocjonalne aplikacja w sensie narzędzi, nie gabinetu.
| Menty może | Menty nie może |
|---|---|
| Prowadzone ćwiczenia oddechowe i uziemienie | Wyleczyć lęku lub depresji |
| Ustrukturyzowane Momenty | Postawić diagnozy |
| Opcjonalny check-in Koru AI | Zastąpić terapii lub pomocy w kryzysie |
| Podróże inspirowane CBT | Gwarantować wyników klinicznych |
Wiele osób szuka AI wsparcie dobrostan psychiczny i boi się, że bot udaje terapeutę. Koru AI daje łagodne podsumowania i sugestie technik — nie recepty ani plan leczenia.
02
Kiedy używać Koru AI, a kiedy technik
Redukcja stresu w ciele często zaczyna się od oddechu lub 5-4-3-2-1, nie od długiej rozmowy. Sensowna kolejność:
- Technika (np. oddychanie kwadratowe) — codzienne uspokajanie
- Moment — emocja, intensywność, sytuacja, myśl
- Koru AI — krótkie pytanie: „Co dziś najbardziej cię zajęło?”
- Learnings — zapis tego, co pomogło
To samopomoc lęk z AI w tle, a nie chatbot-terapeuta na pierwszym ekranie.
03
Paywall, Premium i zaufanie
Recenzje często wspominają pętlę tych samych pytań bota w trakcie kryzysu albo presję Premium w złym momencie. Menty nie obiecuje nielimitowanego darmowego AI — podstawowe techniki i ograniczona liczba Momentów pozostają w warstwie startowej; Premium rozszerza bibliotekę podróży i limity.
Aplikacja dobrostan psychiczny bez karty w sensie „spróbuj oddechu przed subskrypcją” — tak powinno działać pierwsze uruchomienie. Szczegóły limitów: oddychanie kwadratowe i limity.
04
Kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty
Jeśli objawy są silne, utrzymują się tygodniami lub pojawiają się myśli samouszkodzeniowe — skontaktuj się z profesjonalistą lub lokalnym numerem kryzysowym. Aplikacja uzupełnia, nie zastępuje dobrostan psychiczny ćwiczenia profesjonalną opieką.
Szerszy kontekst: radzenie sobie z lękiem i dziennik emocji Momenty.
05
Jak testowaliśmy to w Menty
24 lipca 2026 r. Morrowline Apps na bieżącej wersji z Google Play przeszło ścieżkę: darmowa technika oddechowa → nowy Moment z emocją i intensywnością → krótki check-in Koru AI z pytaniem refleksyjnym. Odpowiedź AI sugerowała technikę ciała, bez diagnozy; ekran onboardingowy zawierał informację o braku opieki medycznej i terapii.
Potwierdziliśmy, że techniki i Momenty działają bez otwierania AI, oraz że w testowanym przepływie nie ma sformułowań o „wyleczeniu lęku”. Szkic przygotowano z pomocą narzędzi redakcyjnych; przepływy zweryfikowano w aplikacji.
06
FAQ
Czy Koru AI to terapeuta online?
Nie. To opcjonalne wsparcie refleksyjne, nie licencjonowana psychoterapia.
Czy mogę korzystać z Menty bez AI?
Tak. Techniki, podróże i Momenty są rdzeniem produktu.
Co jest darmowe, a co Premium?
Podstawowe techniki i ograniczone Momenty/AI w warstwie startowej; Premium rozszerza podróże i limity. Zarządzaj subskrypcją w Google Play.
Czy AI pomaga przy natrętnych myślach?
Może zaproponować technikę lub łagodne sformułowanie — ale nie zastępuje ćwiczeń CBT z terapeutą. Przy pętli myśli zobacz lękowe myśli — refleksja.
Traktuj Menty jako aplikacja dobrostan psychiczny do codziennych ćwiczeń — oddech, Moment, a AI tylko gdy naprawdę pomaga — z uczciwą wiedzą o tym, czego aplikacja nie obiecuje.
