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Cambiar al track Ira
Alterna Ansiedad e Ira en ajustes. Cómo calmarse con ira suele empezar con exhalación larga, ojos fuera de pantalla, hombros abajo. La respiración de enfriamiento muestra tempo en pantalla.
Menty es freemium: las Técnicas Ira suelen probarse en starter; la biblioteca completa crece con Premium. Un Momento antes del cambio muestra intensidad—Learnings revela patrones. Respiración de enfriamiento, pausa soundscape y descarga pueden rotar según el trigger.
02
Respiración de enfriamiento paso a paso
- Técnicas → Ira → respiración de enfriamiento
- Pies en el suelo, mandíbula suelta
- Inhala por la nariz
- Exhala más largo—sigue la UI
- Tres a cinco ciclos antes de enviar
Prueba pausa soundscape si hace falta más límite.
03
Descarga de energía y Momento
Descarga de energía canaliza activación—manos, un paso, palmas. Luego Momento y Learnings. Enlaces: habilidades afrontamiento ansiedad, manejar estres pausas diarias, diario emociones workflow.
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Lo que Menty no promete
| Promesa | Realidad |
|---|---|
| Cura la ira | No — educación bienestar |
| Sustituye cursos | No |
| Parar al instante | No |
| Línea crisis | No |
Si la ira daña relaciones o seguridad, busca ayuda profesional.
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Günlük tetikleyiciler ve rotasyon
Menty Anger track Techniques include cooling breath, soundscape pause, and energy discharge—not rage suppression or clinical anger management. Switch the library to the anger track before searching. Run three to five cooling breath cycles before sending a heated message. Soundscape pause marks a screen boundary. Energy discharge channels jaw and chest tension safely.
Log a Moment after: trigger, heat level, body cue, impulse. Learnings reveals patterns across weeks—Sunday evenings, certain notification names—not shame scripts. Rotate tools: email triggers may need cooling breath; commute may need soundscape; family conflict may pair discharge with a kindness Moment.
Menty is freemium wellness self-help for adults 18+. Starter anger Tools are often reachable without Premium; full library expands with subscription. Read in-app pricing before subscribing. Menty does not cure anger, replace court programs, or provide crisis intervention. If anger repeatedly harms relationships, work, or safety—or you fear hurting yourself or others—seek professional help or local emergency services.
Locale note (es): product labels in the app appear in your language; this guide describes the same anger-track Tools globally.
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Mensaje y trabajo
La ira precede envíos rápidos. Respiración de enfriamiento, pausa soundscape, descarga de energía en track Ira. Momento después. Freemium. No línea de crisis.
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Freemium y límites honestos
Menty es freemium para adultos 18+: Técnicas iniciales, Momentos limitados y fragmentos de jornadas permiten probar antes de Premium. Premium amplía biblioteca, límites y check-ins Menty AI opcionales. Lee precios en la app—límites variables. Facturación en Google Play.
Educación bienestar—not terapia licenciada, sin diagnóstico ni cura. En crisis o peligro: servicios de emergencia locales. Menty no es línea de crisis. Walkthrough producto 23-08-2026 por Morrowline Apps—not investigación clínica.
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Cómo lo probamos en Menty
El 23-08-2026 en Android Google Play: track Ira, tres ciclos respiración enfriamiento, pausa soundscape, Momento 7→4. Starter sin Premium. Morrowline Apps verificó. Walkthrough producto.
09
Preguntas frecuentes
¿Igual que respiración cuadrada?
Tempo similar; track Ira apunta a calor e impulso.
¿Con ansiedad?
Sí—cambia de track.
¿Terapia?
No—autoayuda guiada.
¿Descarga para todos?
Ajusta intensidad.
Antes de enviar, una respiración de enfriamiento—decide tras exhalar.
