Autocompasión práctica diaria no es amarse en siete días. Anxy ofrece microejercicios en jornadas, Momentos y Técnicas—autoayuda inspirada en compasión, no terapia ni cura.
Cuatro pasos repetibles cuando la autocrítica aprieta.
Cuatro pasos
- Pausa el juicio: «esto es difícil ahora»
- Humanidad común: «otros también tropiezan»
- Frase adulta a un amigo
- Acción mínima: agua, dos ciclos de respiración o jornada corta
Con pensamientos ansiosos
La autocompasión acompaña, no sustituye pensamientos ansiosos. Orden: cuerpo calmado → Momento → tono amable → jornada.
Ver también habilidades de afrontamiento.
Freemium
Técnicas y Momentos starter permiten probar. Premium amplía jornadas. Leer precios en la app.
Límites
No cura ansiedad. No sustituye terapia. No línea de crisis.
Deeper workflow notes
This Anxy wellness self-help guide complements Techniques, Journeys, and Moments—not therapy, diagnosis, or crisis care. Use named Tools with short sessions (two to five minutes) instead of vague wellness slogans. Log Moments with emotion, intensity, situation, thought, and body cues when helpful; review Learnings for patterns without streak guilt.
Freemium honesty: core starter Techniques and limited Moments let you test value before Premium. Premium expands Journey library, Technique limits, and optional Anxy AI check-ins. Billing and cancellation run through Google Play—read the in-app pricing screen for your region.
Pair reading with related guides in the same locale using internal blog links. Anxy does not promise cures, clinical outcomes, or licensed therapy. If suffering is intense, persistent, or includes self-harm risk, contact local emergency services or a qualified professional.
Product walkthrough evidence dated 2026-08-23 reflects Android Google Play build behavior verified by Morrowline Apps—not clinical research.
Micropráctica diaria
Cuatro pasos: pausa, humanidad común, frase adulta, acción mínima. Si la autocrítica vuelve tras respirar, cambia a Momento + jornada. Combina pensamientos ansiosos y habilidades de afrontamiento. No cura, no terapia.
Freemium y límites honestos
Anxy es freemium para adultos 18+: Técnicas iniciales, Momentos limitados y fragmentos de jornadas permiten probar antes de Premium. Premium amplía biblioteca, límites y check-ins Anxy AI opcionales. Lee precios en la app—límites variables. Facturación en Google Play.
Educación bienestar—not terapia licenciada, sin diagnóstico ni cura. En crisis o peligro: servicios de emergencia locales. Anxy no es línea de crisis. Walkthrough producto 23-08-2026 por Morrowline Apps—not investigación clínica.
Rutina diaria con Momentos
Use Momentos con campos claros—not solo emoji. Tras varios registros, abra Learnings. Intensidad alta: Técnica de respiración o anclaje, luego segundo Momento. Consistencia sin culpa por streaks. Anxy AI opcional. No cura, no terapia. Suscripción en Google Play.
Si el sufrimiento es intenso o persistente, busque ayuda profesional—not solo la app.
Resumen Anxy
Anxy es autoayuda bienestar 18+: tracks Ansiedad e Ira, Técnicas, Momentos, Jornadas, Anxy AI opcional. No terapia, no diagnóstico, no cura. En crisis: emergencias locales. Walkthrough 23-08-2026—not investigación clínica.
Sesiones cortas de dos a cinco minutos bastan. La regularidad importa más que la duración. Consulta guías relacionadas en el mismo idioma.
Cómo lo probamos en Anxy
El 23-08-2026 Android Google Play: fragmento jornada autocompasión, Momento autocrítico reformulado, Learnings revisado. Morrowline Apps verificó.
Preguntas frecuentes
¿Es dejar de exigirse?
Exigir con humanidad, no humillación.
¿Sin terapia?
Puede apoyar el día a día; busca profesional si persiste.
¿IA obligatoria?
No.
¿Cuánto tiempo?
2–5 minutos, varias veces por semana.
Esta noche un Momento y una línea amable.
