Menty BlogGuides, product updates, and practical workflows from Menty.https://menty.morrowline.app/viChánh niệm thực tục — workflow hằng ngày trong Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/chanh-niem-the-tuc/https://menty.morrowline.app/vi/blog/chanh-niem-the-tuc/Chánh niệm thực tục với Hành trình ngắn, Kỹ thuật và Khoảnh khắc. Tự chăm sóc—not trị liệu hay chẩn đoán.Sun, 23 Aug 2026 00:00:00 GMTThư giãn cơ tiến triển — PMR từng bước trong Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/thu-gian-co-tien-trien/https://menty.morrowline.app/vi/blog/thu-gian-co-tien-trien/Thư giãn cơ tiến triển (PMR): co–thả cơ có hướng dẫn trong Kỹ thuật. Khác body scan. Tự chăm sóc—not vật lý trị liệu.Sun, 23 Aug 2026 00:00:00 GMTĐiều hòa cảm xúc — vòng ghi nhận, thấy mẫu, rồi kỹ nănghttps://menty.morrowline.app/vi/blog/dieu-hoa-cam-xuc/https://menty.morrowline.app/vi/blog/dieu-hoa-cam-xuc/Điều hòa cảm xúc là gì và cách làm hằng ngày với nhật ký cảm xúc Khoảnh khắc, theo dõi tâm trạng và kỹ thuật có tên. Không khung rối loạn, không đổ lỗi streak.Thu, 30 Jul 2026 00:00:00 GMTLo âu xã hội — kỹ năng bình tĩnh trước gặp gỡ, không gắn nhãn lâm sànghttps://menty.morrowline.app/vi/blog/lo-au-xa-hoi-ky-nang/https://menty.morrowline.app/vi/blog/lo-au-xa-hoi-ky-nang/Khi lo âu xã hội hoặc hồi hộp trước sự kiện: bài tập thở, kỹ thuật tiếp đất và hành trình hiện diện. Tự giúp đỡ — không chẩn đoán, không chữa bệnh.Thu, 30 Jul 2026 00:00:00 GMTBài tập CBT trong Hành trình — lấy cảm hứng, không phải trị liệuhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/bai-tap-cbt-hanh-trinh/https://menty.morrowline.app/vi/blog/bai-tap-cbt-hanh-trinh/Bài tập CBT giảm lo âu qua Hành trình Menty — tự giúp đỡ tâm lý có cấu trúc. Ranh giới rõ: không chẩn đoán, không thay nhà trị liệu có giấy phép.Mon, 27 Jul 2026 00:00:00 GMTGiảm stress hằng ngày — thở, thiền thư giãn và kỹ năng có tênhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/giam-stress-hang-ngay/https://menty.morrowline.app/vi/blog/giam-stress-hang-ngay/Cách giảm stress hiệu quả với bài tập thở, thiền thư giãn và chánh niệm trong Menty. Tự chăm sóc — không phải game giảm stress, không thay trị liệu.Mon, 27 Jul 2026 00:00:00 GMTTrợ lý AI sức khỏe tinh thần — ranh giới check-in Koru AI trong Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/koru-ai-checkin-tin-cay/https://menty.morrowline.app/vi/blog/koru-ai-checkin-tin-cay/Koru AI là check-in hỗ trợ tùy chọn — không thay trị liệu hay chẩn đoán. Cách dùng trợ lý AI sức khỏe tinh thần cùng bài tập thở, Khoảnh khắc và Hành trình.Fri, 24 Jul 2026 00:00:00 GMTTự thương yêu bản thân — hành trình theo nhịp riêng trong Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/tu-thuong-yeu-ban-than/https://menty.morrowline.app/vi/blog/tu-thuong-yeu-ban-than/Hành trình tự thương yêu bản thân trong Menty — không ép streak, không đổ lỗi. Luyện bình tĩnh với Hành trình, Khoảnh khắc và Learnings; tự chăm sóc, không thay trị liệu.Fri, 24 Jul 2026 00:00:00 GMTThiền quét cơ thể — hướng dẫn thư giãn khi lo âu trong Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/body-scan-thu-gian/https://menty.morrowline.app/vi/blog/body-scan-thu-gian/Cách thực hành thiền quét cơ thể (body scan) để nhận biết căng thẳng và giảm lo âu. Kỹ thuật cơ thể trong Menty — tự chăm sóc, không điều trị y tế.Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 GMTKỹ năng đối phó lo âu — thói quen thực hành hằng ngày với Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/ky-nang-doi-pho-lo-au/https://menty.morrowline.app/vi/blog/ky-nang-doi-pho-lo-au/Cách rèn kỹ năng đối phó lo âu bằng bài tập thở, kỹ thuật tiếp đất và Khoảnh khắc trong Menty. Tự chăm sóc — không thay trị liệu hay y tế.Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 GMTThở 4-7-8 và thở hộp — bài tập thở có tên trong Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/bai-tap-tho-478/https://menty.morrowline.app/vi/blog/bai-tap-tho-478/Kỹ thuật thở 4-7-8, thở hộp và bài tập thở giảm lo âu với nhịp dẫn trên màn hình. Công cụ cơ bản miễn phí — không hứa chữa bệnh.Sat, 18 Jul 2026 00:00:00 GMTSức khỏe tinh thần — miễn phí ban đầu và ranh giới Premium trong Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/freemium-tin-cay/https://menty.morrowline.app/vi/blog/freemium-tin-cay/Ứng dụng sức khỏe tinh thần Menty: tính năng miễn phí gồm những gì, Premium mở rộng gì? Bản đồ freemium trung thực — không hứa 100% miễn phí.Sat, 18 Jul 2026 00:00:00 GMTGiảm lo âu — kỹ năng bình tĩnh hằng ngày với Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/giam-lo-au/https://menty.morrowline.app/vi/blog/giam-lo-au/Cách giảm lo âu thực tế: bài tập thở, kỹ thuật tiếp đất và Khoảnh khắc có cấu trúc trong Menty. Tự chăm sóc — không thay thế y tế hay trị liệu.Sat, 18 Jul 2026 00:00:00 GMTKỹ thuật tiếp đất 5-4-3-2-1 — không phải tiếp đất khi chạyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/ky-thuat-tiep-dat-54321/https://menty.morrowline.app/vi/blog/ky-thuat-tiep-dat-54321/Bài tập 5-4-3-2-1 và kỹ thuật tiếp đất lo âu trong Menty: bước giác quan khi căng thẳng. Tự giúp đỡ — không phải cấp cứu y tế.Sat, 18 Jul 2026 00:00:00 GMTNhật ký cảm xúc — Khoảnh khắc có cấu trúc trong Mentyhttps://menty.morrowline.app/vi/blog/nhat-ky-cam-xuc-moment/https://menty.morrowline.app/vi/blog/nhat-ky-cam-xuc-moment/Cách viết nhật ký cảm xúc với Khoảnh khắc: theo dõi tâm trạng không streak, không chỉ emoji. Tự chăm sóc — không chẩn đoán.Sat, 18 Jul 2026 00:00:00 GMT